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Diferentes alimentos para diferentes benefícios

Precisamos de diferentes alimentos para diferentes benefícios. Para combater a actividade dos radicais livres, precisamos de alimentos ricos em antioxidantes. São encontrados principalmente nos frutos. Para um sistema imunológico mais forte, precisamos de folhas verdes e verduras para combater gripes e resfriados. Para prevenir a inflamação, precisamos de alimentos gordurosos, ómega-3 (podemos encontrá-los no salmão, […]

Pontos fortes de carácter a ter em conta na nossa vida

Encontramos mais felicidade e satisfação na nossa vida quando ela está alinhada com as nossas forças de carácter- coisas que gostamos de fazer e que são boas. As forças de carácter são compostas por 24 pontos fortes que caem sob seis categorias de virtude: sabedoria e conhecimento, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência. Conhecer esses […]