Já ouviram falar de dieta macrobiótica?

 

Macrobiótica é uma maneira de viver com respeito ao físico, biológico, ordem emocional, mental, ecológica e espiritual das nossas vidas diárias.

Vida macrobiótica significa lutar para aprender a arte do equilíbrio em tudo o que fazemos.

Isso começa com uma reorientação da alimentação quotidiana usando alimentos de alta qualidade e métodos simples e mais tradicionais de preparação.

Significa aceitar a responsabilidade de colocar e manter as nossas vidas em harmonia dentro das nossas famílias, comunidades e nós mesmos dentro da sociedade, natureza e universo.

A vida macrobiótica pode ajudar a restaurar e manter a nossa direcção espiritual e fé, mas não é uma religião. De facto, é compatível com qualquer religião tradicional.

Comer macrobiótica não significa aderir a uma “dieta” imutável. Significa comer de maneira mais regulada, simples ou de maneira mais variada, dependendo das nossas necessidades, preferências e circunstâncias – tudo pode mudar com o tempo.

“Macrobiotic eating” significa ganhar a sua própria compreensão de quão diferente os alimentos nos afectam, e escolher, preparar e consumir a nossa comida e beber com um senso activo de reverência pela vida.

A teoria macrobiótica coloca ênfase especial na dieta consistente porque regular a nossa alimentação diária e beber é a forma mais básica e prática de mudar a nossa vida. A comida que comemos afecta a qualidade das nossas células, tecidos, órgãos e mente.

Recomendações de uma dieta macrobiótica

  • Grãos integrais ( arroz integral, quinoa, millet, pão integral);
  • Sopas;
  • Algas marinhas;
  • Feijões;
  • Condimentos e pickles;
  • Peixe;
  • Nozes e sementes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Foto:

Principais vantagens da alimentação macrobiótica

Texto:

IIN

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