Os efeitos do stress no nosso corpo

 

   O stress é quando o teu hipotálamo, uma pequena torre de controle no teu cérebro, decide enviar a ordem: Envia as hormonas do stress!Essas hormonas do stress são os mesmos que desencadeiam a resposta de “lutar ou fugir” do teu corpo. O teu coração dispara, a tua respiração acelera e os teus músculos estão prontos para a acção. Essa resposta foi criada para proteger o teu corpo numa emergência, preparando te para reagir rapidamente. Mas quando a resposta ao stress continua a disparar, dia após dia, pode colocar a tua saúde em sério risco.O stress pode desencadear problemas como:

  • Dores de cabeça;
  • Depressão;
  • Produção de ácido estomacal;
  • Insónia;
  • Respiração acelerada;
  • Sistema imunológico enfraquecido;
  • Risco de ataque cardíaco;
  • Diabetes tipo 2;
  • Coração acelerado;
  • Problemas de fertilidade;
  • Náuseas, dores no estômago;
  • Disfunção eréctil;
  • Falta de libido;
  • Falta de menstruação;
  • Tensão nos músculos.

O stress é uma reacção física e mental natural ás experiências na vida. Toda a gente tem stress de vez em quando. Para situações imediatas de curto prazo, o stress pode ser benéfico para a tua saúde. Pode ajudar te a lidar com situações potencialmente sérias. O teu corpo reage ao stress, libertando hormonas que aumentam as taxas de respiração e coração e prepara os músculos para responder.

No entanto, se a tua resposta ao stress não parar de disparar, e esses níveis de stress permanecerem elevados por muito mais tempo do que o necessário para a sobrevivência, isso pode prejudicar a tua saúde. O stress crónico pode provocar uma variedade de sintomas e afectar o teu bem estar geral. Os sintomas do stress crónico incluem:

  • Irritabilidade;
  • Ansiedade;
  • Depressão;
  • Dores de cabeça;
  • Insónia.

Com o tempo, o stress crónico pode levar a comportamentos como comer demais ou não comer o suficiente, abuso de álcool ou drogas e retraimento social. Pode fazer o teu coração trabalhar muito por muito tempo, e quando a pressão arterial aumenta, aumenta os riscos de ter um derrame ou ataque cardíaco. No sistema digestivo, o stress pode afectar a forma como o alimento se movimenta pelo corpo, levando à diarreia ou constipação intestinal. Também podes sentir náuseas, vómitos ou dores de estômago. No sistema muscular pode levar a músculos tensos, e estes causam dores de cabeça, dores nas costas, nos ombros e no corpo todo. Com o tempo, isso pode desencadear um ciclo prejudicial à medida que para te exercitares tens que recorrer à medicação para o alívio da dor. Na sexualidade e sistema reprodutivo, se o stress persistir por muito tempo, os níveis de testosterona de um homem podem começar a cair. Isso pode interferir na produção de espermatozóides e causar disfunção eréctil ou impotência. Também pode aumentar o risco de infecção para os órgãos reprodutivos masculinos, como a próstata e os testículos. Para as mulheres, o stress pode afectar o ciclo menstrual. Pode levar a períodos irregulares, mais pesados ou mais dolorosos. Também pode aumentar os sintomas físicos da menopausa. O stress estimula o sistema imunológico, o que pode ser uma vantagem para situações imediatas. Esta estimulação pode ajudar-te a evitar infecções e curar feridas. Mas com o tempo, as hormonas do stress vão enfraquecer o teu sistema imunológico e vão reduzir a resposta do teu corpo a invasores estrangeiros. Pessoas sob stress crónico são mais susceptíveis a doenças virais como a gripe e resfriado comum, assim como outras infecções. Também pode aumentar o tempo que levas a recuperar de uma doença ou lesão.

 

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Google photo

Está a comentar usando a sua conta Google Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s

%d bloggers like this: