Dicas para comer saudável

1- Fresco é melhor;

2- Local é ainda melhor;

3- Orgânico é muito melhor;

4- Congelados também pode ser;

5- Produtos comerciais é OK.

 

Para cozinhar:

1- Usa um temporizador;

2- Mantém a comida simples;

3- Cozinha uma vez, come duas;

4- Varia o estilo de cozinhar ( cozer, assar…);

5- Varia sabores e especiarias;

6- Experimenta;

7- Podes cometer erros;

8- Pede ajuda a outros;

9- Não comas comida que não gostes;

10- Experimenta várias maneiras de comer;

11- Não te auto-critiques.

 

Come “Verdes”. Eles ajudam a fortalecer o sangue e o sistema respiratório,e são alcalinos, por isso são benéficos para pessoas que estão expostas a altas quantidades de poluentes.

Os minerais alcalinos no nosso corpo são usados para neutralizar condições ácidas causadas pelo meio ambiente.

Benefícios de comer “Verdes”

  • Purificação do sangue;
  • Prevenção do cancro;
  • Melhor circulação;
  • Sistema imunitário forte;
  • Saúde da flora intestinal;
  • Melhora a função renal e fígado;
  • Reduz muco nos pulmões e melhora a congestão nasal.